view-top

06월 10일 (음식 1268kcal, 운동 294kcal)

첫날인데, 권장량보다 음식을 많이 먹어서 미션에 실패했다. 앞으로는 탄수화물과 식사량을 조절해서 꼭 성공해야겠다.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1268/ 1012

294/ 169

실패
(131)

아침식사 : 486kcal (38.33%)
쌀밥 155kcal
계란후라이 89kcal
양상추샐러드 180kcal
큐피참깨드레싱 380ml용 62kcal

오후 간식 : 235kcal (18.53%)
아몬드 49kcal
호두 26kcal
건포도 68kcal
수박 92kcal

저녁식사 : 547kcal (43.14%)
쌀밥 310kcal
[동원] 참치캔 157kcal
오이지무침 20kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김 30kcal
[양반] 파래 돌김 볶음 30kcal

운동 : 294kcal
런닝머신 걷기 190kcal
반신욕 24kcal
천천히걷기 80kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 06월 10일 (음식 1100kcal, 운동 240kcal)

다음글 다이어트 시작!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동