저의 목표

첫날 저녁에 찍은 사진

12일째 아침에 찍은 사진

키는 160이구요, 49.7kg로 시작해서 오늘 48kg 찍었어요!
보통이긴 했는데, 어릴 때 말랐을 때도 생각나고, 요새는 탄탄하고 마른 몸이 예쁜 것 같아서 바짝 관리해서 마른 몸 유지하려고 시작했어요-

5월 30일부터 50일간 다이어트 시작했습니다. 목표 달성하고는 섭취량 조금 늘려서 1500칼로리로 계속 유지할 생각이예요~

식이는 먹는 거 따로 안가리고 1000~ 1100칼로리만 맞추는데요- 칼로리 맞추려다보니 자연스럽게 과자같은 군것질은 안하게 되네요- (주로 고기와 밥 반공기나 생선구이와 밥 반공기 먹을 때가 많아요.)

성격상 불안해서 밥안먹고 쥬스만 먹는다던지 그런 다이어트는 못해요...

자기 전에 먹으면 다음 날 아침에 몸무게가 더 나가니까 그게 싫어서 저녁 9시, 10시 이후로는 안먹었어요-

운동은 매일 7~9km 걸었구요, 많이 걸을땐 21km 걸은 적도 있어요- 그리고 마일리사이러스 하체운동 위주로 해줬고 이제 복근 관리 좀 해줘야할 것 같아서 복근이랑 하체랑 번갈아 하려구요- (근력운동 좀 많이 해야할 것 같아요 ㅠㅠ)

얼굴부터 살빠지기 시작해서 셀카찍을 때도 기분이 좋네요 ㅋㅋ
그리고 내 몸 건강히 챙기는 거 같아서 기분도 좋구요 :)
열흘째 되니까 식탐도 줄고, 바짝 다이어트하고 열량섭취 1500으로 늘려서 유지하려고 생각중입니다 !