즐거운 저녁식사 하셨나요?
필수 미션 완료하고 사막이가 왔습니다.
같은 동작 다른 느낌이 무엇인지 확실하게 보여드리겠습니다. 😘
이 언니가 참 말이 많더라고요.. ㅋㅋ 좁은 공간에서 하는 운동~
모라모라 계속 혼잣말하시다가 마지막에 덧글달아달라는 말에 안달아줄거야! 라고 소리쳤어요.. ㅠㅠ 완전 민망했어욤.. 울집 애기냥이 똥그랗게 쳐다봐서 ㅋㅋㅋ
모든 동작을 10번씩 하고 2세트를 해주면 된다고 해요.
열량 소비가 좋고, 어쩌고 하는데.. 자세히 안 들었으니 패쓰~
물 많이 마셔주라고 하니 틈틈이 물 마시기~ ㅎㅎ
본격적으로 시작~
덩기킥으로 시작합니다.
헛둘헛둔~😵
무거운 내 다리~
브릿지 10번 후에 응용동작.. 엉... 엉..,덩이가 안 뜨려고 해요 흑
균형잡힌 몸을 위해 오른쪽, 왼쪽 번갈아서
헛둘! 헛둘!
스쿼트 열번... 그냥 앉았다 일어나기입니다.
쇼파에 앉았을때의 높이로 앉아야 한다는데... 나에겐 그냥 앉았다 일어나기 수준~ 내일은 요 스쿼트 찍을께요 ㅎㅎ
스플릿 런지.. 쇼파에서 하는게 아무래도 의자보다는 낮아서 균형잡기는 편하더라고요.. 첫 세트는 쇼파서 하고 두번째 세트는 사진찍으면서 할거라서 의자두고 했더니... 의자는 더 힘들더라고요.. ㅠㅠ
마지막으로 일반 런지동작 하나가 더 있는데.. 이게 젤 힘들었어요..
발목이 쑤셔오네요... ㅋㅋ 잠깐쉬어주고 이제 다른 운동 조금 더 하고 알바하러 가야겠네요 ㅎㅎ
즐거운 다이어트로 오늘도 화이팅하세요~
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