[다신8기일일미션 13(화)일 완료] 플랭크 30초완료
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토둥스
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- 2017.06.13 08:01 | 조회수 36 | 좋아요 2
[다신8기일일미션 13(화)일 완료] 플랭크 30초완료
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콩콩둘맘 라인을만들자 잘하고있지 먹어봤던그맛!! 칭찬감사해요~♡♡ 평소 필라테스할때도 바른자세를 위해 젤앞자리에서 거울로 자세 계속확인하면서 하고있는게 도움이 되는거같아요^^ 어떤운동이든 올바른 자세가아니면 제대로된 운동이 아니기에 플랭크의 경우 어깨 밑에 팔꿈치가 오도록 다리는 골반너비 골반은 말아넣어주시고 고개를 들어 목과 허리 엉덩이가 일직선이 되도록 해주시는게 좋아요;; 저도 아즉 엉성하답니다^^;; 플랭크는 코어운동에 정말좋은 운동이니 다들 열심히 해봐요^^
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