점심 12시 30분 ~ 12시 50분
포만감 5
쌀밥 1/3, 삼치구이, 메추리알조림 ( 메추리알 1알, 새송이버섯 ), 쇠고기무국 ( 건더기만 )
간식 2시 30분
저지방 우유 200ml
3시 30분
아몬드 4개, 호두 2개
🏋️♀️다노 전신운동 10분
🏋️♀️다노 전신운동 8분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
5시
젤리빈 1개
안그린스무디
; 찐양배추, 케일, 오미자액 3T, 마키베리 파우더 1g, 수제 요거트
저녁
고구마 100g, 아몬드 4개, 호두 2개, 계란 1알, 슬라이스 치즈 1장, 우유 조금, 파슬리가루 뿌링뿌링
영화보면서 팝콘 콜라대신 안그린스무디 마시기!! 색깔은 이상하지만😅
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