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6월 15일 목요일 식단일기

 다신다이어터

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오늘은 든든하네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 1000칼로리쯤 먹으면 배가빵빵하다 싶은듯해요 주말엔 데이트 하면서 외식도 할텐데 사알짝 걱정이네용ㅎㅎㅎ

아침
자몽1개+계란흰자2개+계란1개+블랙커피1잔

운동전
바나나1개

점심
고구마120g+훈제닭가슴살100g+양파60g+당근30g+파프리카30g
(기름없이 물로 볶았지만 맛있어용ㅎㅎㅎ)

간식
아몬드10알+아이스아메리카노1잔

저녁
단백질쉐이크1잔(아몬드브리즈오리지날200ml)+고구마120g
(사진을 안찍고 먹어서 어제사진으로..ㅎㅎㅎ)

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