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유산소 30분(걷기, 뛰기 등) 운동후 인증샷 올리기

^^ 어제 오랫만에 뵈었던 지인이 저 예뻐지고. 어려졌다고. 해서 기분이 좋았어요.
물론. 인사치레로 하는 말인 건 알지만. ^^

아침 밥차리기전. 출근전. 딱.필수 미션 동영상 하나. 일일미션하나하고
식단 좀...신경쓰고...
간식 먹을때...좀 신경쓰고!
(^^~ 그래도. 빵.사탕. 초콜릿.캬라멜 아예 끊지는 않았어요.아예 안 먹으면. ㅜㅜ 너무 스트레스라)
저녁에 7시 이후 안먹으려고 노력하고
(월~금 5일중 3일은 안먹은 듯 ^^) 그랬더니
시작 몸무게에서. 이킬로 빠졌네요. ^^

우리 탄탄근육반 여러분들과 더불어!
최고의 감량과. 최고의 근육량!
우리 화이팅! 해요! ^^~