퇴근하고 오전 몸무게 올립니다~
기상 후 공복이 아니라 양해 부탁드립니다..
한주동안 몸무게가 1.4kg이나 늘었네요
진짜 한심하죠😞 반성하고 있습니다 ..

남은 3주동안이라도 원래 몸무게로 돌아가서 소수점 없애기로 목표를 수정했어요 😅😂
이렇게 주마다 몸무게를 올리니까 뭔가 경각심도 느껴지고 저의 계획이 너무 구체적이지 못했다는 생각이 들어 수정해볼까합니다..

식단계획- 다신 다이어리의 칼로리처방 지키기
(안지키면 절 좀 혼내주십쇼 😱)
운동계획- 아침 3시반~4시: 계단오르기 90분 or 숀리 유산소
퇴근 후: 2시간 걷기
자기 전: 숀리 3분 근력운동 복부편(서킷트레이닝)
필수미션글 올리면서 저의 계획달성도 올릴게요

남은기간만큼이라도 여러분을 실망시키지 않게 노력하겠습니다 😮☹️😣반성 또 반성중 ...