다이어트

17. 06. 20. 유지 32일차.

다신다이어터

로와71 1 7 1 1
2017.06.20 20:24 | 조회수 336 | 좋아요 1

오늘도 성실히 기록하기. 🤗

* 아침: 다신샵 새싹발아통밀 코코넛빵, 키위 55g, 참외 155g, 방토 4개, 무첨가두유 190ml - 368kcal

* 오전 간식: (운동 전) 군고구마 55g, 아아메, 던킨도너츠 카카오하니딥 먼치킨 2개, (운동 후) 가슴이콩닭 담백한맛, 천도복숭아 90g - 306kcal

* 점심: 현미밥 야채 비빔밥(현미밥 150g, 계란 1개, 아임닭 참숯훈제 닭가슴살 소세지 1개, 오이무침 50g, 쌈채소 80g, 고추장 1티스푼, 들기름 10g) + 방토 150g - 514kcal

* 오후 간식: 군고구마 55g, 던킨도너츠 오리지날먼치킨 2개 - 180kcal

* 저녁: 베이크드 치킨 1/2마리, 치킨무 150g, 양념소스 30g, 천도복숭아 90g - 720kcal

운동 및 간만의 눈바디는 요래요래 빰빰.

뱃가죽에 모기 물린 게 넘나 슬픈 요즘입니다...
모기없이 편안한 밤 되셔요잉~ 😂

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댓글 (34)

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현현56
|06.28 08:15

비밀 댓글 입니다.

로와71
|06.28 07:01

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현현56
|06.27 22:39

비밀 댓글 입니다.

로와71
|06.27 22:20

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현현56
|06.27 20:35

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로와71
|06.27 20:29

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현현56
|06.27 20:15

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로와71
|06.27 20:08

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로와71
|06.27 20:07

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현현56
|06.27 20:06

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