다이어트

[다신8기]「필수미션6/21수요일」+식단수정

다신다이어터

먹어봤던그맛!! 1 1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
2017.06.21 09:45 | 조회수 81 | 좋아요 1

오늘두 홧팅
집에서 홈트 더 해야죠
엄청 복근효과있네요~~^^

인바디 재고 왔네요
몸무게 떨어지고
근육도 0.3떨어지고 단백질을 늘려야겠어요
프로틴을 저녁밥으로 대체했는데
점심때 아니면 오전에 운동후 마셔야겠네요

저녁밥

점심

아침

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 [다신8기일일미션 21(수요일)일 완료]

다음글 [다신8기]「일일미션6/21 수요일」

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

즐생이
|06.21 10:42

신고 0 공감 0

먹어봤던그맛!! 네 화이팅요~
단백질은 많이 먹어 근육량 늘리고 체지방은 많이 움직여 빼는걸로~~ ^^ 아자아자

먹어봤던그맛!!
|06.21 10:39

신고 0 공감 0

즐생이 화이팅 체지방 낮추려고 닭가슴살두 100g에서 60g낮추었는데 이건 아닌가봐요 근육도 빠짐 ㅋㅋ
늘리는걸루~~~

즐생이
|06.21 10:27

신고 0 공감 0

단백질을 충실히 많이 먹는게 답이라네요~~ 화이팅요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동