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남성체지방연소 진짜 좋은 운동

 다신다이어터

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https://youtu.be/3SnC7wE2hH8

링크보시면 운동설명이 나와있는데요

중요한건 웨이트초보는 대충 30~38키로 하면서 5가지 운동을 한번에 한세트로 10세트를 20분안에 하는게 목표

매주 무게를 올려서 하면 됩니다

이거 진짜 땀이 물 흐르듯 나요^^

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