view-top

[다신 8기 필수미션 22일(목) 완료] 식단+개인운동

view-사진

운동하려고 오전 6시 기상.
하지만 힘들어서 밍기적 거리다 겨우 필수 운동 했어요

아니나 다를까 마법이 시작됐어요. 아포요....

지금 야근하고 퇴근하는 중이예요. 저 오늘 일일 미션은 쉴게요. 어제 열의를 불태우자 했지만. 이해해 주실거죠 ~^^*❤️


❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일.😱
2. 7시 이후 금식. 복부는 식탁에서 만들어진다 명심!
(운동 후 단백질 섭취 가능)😃
3. 하루 천 칼로리 😊
4. 만보 걷기😅
5. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😅
6. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 나쁜 탄수화물) 😳
7. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😀
8. 포기 하지 않는다🤗👍

" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 8기 일일미션 22(목요일)일 완료]

다음글 [다신8기 필수미션 6/22(목)완료]

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동