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효과적인다이어트

다신다이어터

음
2016.01.14 19:45 | 조회수 763 | 좋아요 0

하루에 킥복싱1시간,줄넘기600개(2단뛰기기준),
팔벌려뛰기50개,윗몸일으키기50개,간단한체조(준비운동),걷기운동10분,PT체조
저는하루에이정도하는데요,살이빠지긴하더라구요
물론저는 식이요법을잘안해서 많이빠지진않지만,
이렇게운동해서 1년에키도 17cm컸구요,
몸무게도3달에5kg정도빠졌어요
★모두예쁜몸유지하세염★

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댓글 (3)

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살빼야지11
|01.15 10:19

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굿굿

라파엘라77
|01.15 04:17

신고 0 공감 0

근력운동도 병행하시면 어떨런지요?

프로네일리스트
|01.14 23:30

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오~~~대단하세요~~

1

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