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[다신 8기 필수미션 7/4 (화)완료] 운동+식단 ( 수정완료 )

 다신다이어터

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날이더우니 땀이 장난 아니게 쏟아지네여 ㅎㅎ


기상 : 7시30분

아침 : 어제먹고 남은 통밀빵 약2.5조각. 생크림2수저


점심 : 간만에 외식 순두부찌게한식. 오이무침. 청포묵??무침. 감자조림.상추.된장.숙주무침. 비름나물.잡곡밥


저녁 : 닭가슴살. 양상추한줌. 로메인미니두장.상추한주먹.옐로파프리카반쪽.오이한토막.홈플오리엔탈드레싱2큰술

마신물 : 1200ml
운동 : 필수미션. 계단뛰기5분.

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