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[다신8기]「저녁 헬스 1시간반」-상체

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00:17

상체근력운동

루마리안데드리프트 20*4set
컨벤션 데드리프트20*2set

시티드 로우 30파운드 25*2set
백익스텐션 20개씩 옆구리두~~^^

시티드케이블로우 ㅡ케이블
티바로우 5kg 3번
렛풀다운 30파운드
광배 위주로 시원하게했습니다

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