view-top

서킷트레이닝

 다신다이어터

view-사진

단기간에 체지방 빼실분들이나 체력단련하실분들 서킷트레이닝 한번 해보세요!
제가 했던 서킷은 스텝박스 30회+마운틴 클라이밍 20회+버피테스트7회+줄넘기30회 이 구성으로 2바퀴씩 했었습니다(느리게x , 낼 수 있는 최대 속도로)
처음에는 죽을맛인데 하면 할수록 익숙해져요 익숙해지면 횟수를 점점 늘리면 되구요! 체력전문공부하시는 체육선생님이 짜주신 구성입니다

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 변비 2탄 ㅡ 변비알고 극복하기

다음글 강하나 스트레칭 짱!!!!!

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동