댓글로 달아드리기가 힘들어서 그냥 여기 적어요~
식단은 밥은 절대 안먹구요 대체식으로 했어요 고구마나 바나나 이런걸로 탄수화물먹었습니당 거의 안먹었어요 그냥~
대신 운동은 하루도 안빼고 했어요 하루는 근력 하루는 유산소 이런식으로요 하지만 일주일 다 정아름 (아랫배 윗배 힙업) 캐시 (뒷벅지) 티파니 (옆구리운동) 플랭크1분-1분30초 팔굽혀펴기 무릎대고 20번씩 은 일주일 내내했어요. 여기에 근력하는날은 마일리사이러스 유산소하는날은 실내자전거탔어요! 이런점들말고 다른 궁금하신건 댓글로 남겨주시면 답글 달게요~ 키162kg몸무게58kg인데 그렇게 보이나요~?
