> 완료!

목표가 컸던지라 감량 몸무게는 만족스럽지는 않지만
지난 30일동안 약2일 빼고는 정말 열심히 했기에 후회는 없어요~^^
음... 웨이트쪽에 더 집중되어서 감량효과가 좀 적다는정도?유산소에 집중했으면 더 감량되지 않았을까해용 ㅎㅎ

그래서 마지막 4주차는 거의 유산소에 치중했는뎅;
오늘 보건소 다녀와서 인바디 해보니 6/12일과 비교해서
체지방 4.8kg 줄었고 근육량은 아주 조금씩이지만 꾸준히 늘었네용~ㅋㅋㅋㅋㅋ... 감량은 작지만 건강한 다이어트를 하고 있으니 좋아해야하는거죵?

그래서 그런지 기초대사량이 늘었어용 아주 조금이지만 ><

눈바디로는 허리라인이 좀 잡히고 아주 아주 희미하게 운동하면서 복근에 힘주면 11자 형태로 들어가려고 하는게 보여용~ 실제로는 허벅지 라인이 좀 빠졌네용

6/1일 58kg을 시작으로 6/12 56.1kg 그리고 7/10 52kg을 찍었네용~~전에 55가 정체기였는데 그걸 이겨내서 좋아용~~


>전신샷 비교(다신 8기 56.1☞52)

6/12일 시작일에 등록한 바디샷이에용
➡Before

➡After 7/10 오늘 오전 바디샷

아직 갈길이 멀지만 오늘은 뭔가 해방감이 드네용><„
야호!! 너무 풀어지지 않게 조심조심~~

으랏차차!!앞으로도 홧팅입니당🙌🙌
모두 30일동안 수고 많으셨어용~

식단관리반! 함께여서 참 좋았어용♡