라인정리가되셨어요
전 1년째 라인이 고무줄입니다
ㅜㅜ

힘내세요

화이팅!힘내세용

원하시는 목표에 도달하지 못해서 상심하신 것 같아요.. 보기에는 변화가 없어 보일지 몰라도 체지방이 빠지고 근육이 증가하면서 살이 빠지기 싀운 체질로 변화하는 시기라고 보시면 이해하실 겁니다. 충분히 기초체력이 길러진 상태이실테니 겉모습레 너무 치중하지 마시고 근력운동 하시면서 식이조절하시는 쪽으로 꾸준히 하시다 보면 원하시는 몸을 만드실 수 있을거에요! 그리고 근육 생길 것 같다는 이유로 근력운동을 하지 않는 것은 옳지 않아요ㅠㅠ 우리가 아는 머슬매니아들은 우리와는 천지차이인 식단과 엄청난 단백질을 매일같이 섭취하며 거의 하루종일을 운동으로 보내시는 분들이니까요. 우리가 하루에 3시간씩 근력운동을 한다고 해도 그 분들처럼 근육을 가지는 건 거의 불가능하다고 보시면 됩니다! 근육이 생기더라도 마사지와 유산소운동으로 풀어주면 되니 너무 걱정 마시고 예쁘소 탄탄한 몸을 위해 노력해주세요ㅎㅎ

다리라인이 예뻐지셨는걸용!!