3대운동 - '스쿼트' , '벤치프레스' , '데드리프트' 그중에 하나인 데드리프트에 대해 이야기 해보겟습니다.

데드리프트 어디 운동이며 어디에 좋은 운동인가 ?

우선 데드리프의 종류는 한가지가 아닙니다.

루마니안,스티브,스모,컨벤셔널 데드리프트가 있습니다.

허리라고 할수있으나 전신운동이라고 말할 수 있습니다.

데드리프트는 허리를 강화해주는 운동이지만

척추기립근, 엉덩이, 팔, 허벅지 등 복합운동입니다.

쉽게 설명해 드겠습니다.

강력한 태풍이 오는데

오두막 또는 건물에 중심이되는 기둥이 중간부분에 하나만 박혀있거나 기둥에 금이가있다면 어떻게될까요 ?

기둥이 약하고 부실해서 오두막 그리고 건물은 무너지게 됩니다.

허리도 마찬가지 입니다.

무거운 짐을 들거나 무거운 중량으로 운동을 하는데

부실한 허리(기둥)가 못견디면 부상으로 이어지는것입니다.

그만큼 허리는 남성, 여성에게 매우 중요하다고 말씀드릴수 있습니다.

또한, 하체가 강해야 허리가 강해질까요 ?

그렇지 않습니다.

허리가 강해져야 하체가 강해질수 있습니다.

그만큼 허리가 중요하기에 사람들은 "허리조심해라","허리펴라" 말이 입에서 나오는겁니다.

더 자세한 내용은

http://m.blog.naver.com/karzer9/80197529492

여기서 보시면 됩니다^^