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플랭크&하루2리터 도전 후기

 다신다이어터

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도전 시작할때부터 사진이 없어 처음 다이어트 시작할때 사진을 비포에^^;
총 다이어트 기간은 42일가량되었네요.

몸무게 56kg->50.2kg 오늘 아침 까지 5.8kg 감량했습니다.

도전할당량 외에 복근운동이랑 팔운동 포함해서 홈트 1시간 가량하고 싸이클 40분에서 1시간 정도 꾸준히 해줬어요.

인바디 체크상 체지방률이 4.4%나 줄었어요 역시 운동이 중요한것 같아요ᆢ물도 충분히 먹어주니 살이 많이 빠젔는데도 주위에서 피부도 좋아졌다네요^^
도전이라는 과제가 있어 게으름을 피우지 않게 되더라고요.
앞으로도 꾸준히 할 생각입니다^^

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레오비비마미님이 성공한 30일 도전

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