다이어트

수제 닭가슴살볼

다신다이어터

II다이어터II
2017.07.31 10:02 | 조회수 689 | 좋아요 1

재료: 닭가슴살 300g, 모둠야채 150g

1. 믹서기에 닭가슴살을 작게 썰어서 갈고
2. 모둠야채도 넣어서 함께 갈아준다
※ 따로 갈아서 섞어도 되는데 저는 야채가 갈리면서 주스가 되버려 같이 갈아줬습니다

3. 비닐장갑을 끼고 갈아준 재료를 잘 섞고 원하는 모양으로 만들다.

4. 익을 때까지 쪄준다

끝~~~
닭가슴살 100g에 125kcal니까 칼로리 잘 계산해서 드세요!!

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댓글 (7)

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댕무
|08.12 19:01

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오! 이렇게 닭가슴살 볼을 만들 수도 있군요~ 나중에 한번 해봐야겠어용👍👍

꿘블리
|08.04 06:24

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닭가슴살볼 사서 먹어볼까 햇는데 만들어 먹어봐야겠네요!!

내고곰
|08.02 22:41

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오오 이렇게먹는게 더 맛있을것같아요!!

얍얍쓰루
|08.02 08:16

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오 이렇게 먹어도 괜찮겠네요

레님
|08.02 07:24

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맛잇겟어용😙

Seong98
|08.01 22:20

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간단하게 해보기 좋을 것 같아서 좋네요!

Helloshy
|07.31 11:09

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어머나 세상에~ 부지런하시네요
수제 닭가슴살볼이라니 ~

1

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