다이어트

2017.7.31.월 하루식단

마름이되고싶은보통
2017.07.31 23:06 | 조회수 280 | 좋아요 0

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플라잉요가 후 쉐이크 한잔
2시쯤 연어(100g)샐러드
6시쯤 아몬드브리즈,97라이트바
어제 갈비찜에 베라에..폭식했어가지구 6시까지 배도 썩 안 고프고해서 잘 버텼는데!!!!!
밤에 코스트코 쇼핑 갔는데 시식이 너무 많고 맛있었다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 참을 수 없는 유혹에 그냥 먹었다..메밀,삼계탕,과자,소시지 등등..한조각씩ㅠㅠ
그래서 갔다와서는 런닝 인터벌 160kcal 태우고 여러 스쿼트 총 100개,복부운동 등등으로 50분 열심히 했다

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