안뇽하세용~!
개강 맞이 돼지탈출을 위해
애쓰고 있는 21살입니다ㅜㅜ
11일동안 치킨 두번..?정도 먹어서 굉장히 후회스럽지만 ㅠㅠ
나름 적당히 빠져서 아주 좋아요!
170/68👉🏻 170/63
인데 58까지 감량예정이구요

사실 시작하기 전 몸무게가 66-68 왔다갔다해서
정확한 수치는 잘 모르겠지만
전체적으로 몸이 얇아진게 느껴져요!

식단은 빡세게
(탄수화물은 샌드위치 제외 최대한 멀리했어여!)

운동은 사실 좀 귀찮아서 두세시간 걸었습니다!
개강하면 근력운동 병행할 예정입니다!

단기간 다이어트는 몸에 굉장히 안좋지만
개강이 얼마남지 않았기에..

사진은 다이어트 전과 현재 모습으로 자극 받기위해 자주 보고있어여!

다리 사진은 원래 좀 마법거울...

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식단, 둘레 궁금해 하시는 분들 계셔서 수정합니다!

식단은

아침,점심 은 평일에는 늦잠을 자서 안먹는 편이고
먹게 된다면 아몬드브리즈 무당+ 치즈 한장 or 바나나 한 개
점심 샐러드

보통은 아침 점심 거르고
오후간식 아몬드브리즈 무당
저녁 샐러드

입니다..

주말에는 8시간 정도 서서 일해야하기 때문에
아침은 든든하게 샌드위치+ 아이스아메리카노
오전간식 아몬드브리즈
점심은 쉐이크
이렇게 먹습니다!

운동은
사실 저 식단은 기력이 없기때문에..
치킨 먹은 날이나 좀 주워먹은날에
10km정도 걷습니다!

둘레는 집에 있는 줄자가 아주 짧아서
허리는 못쟀고,

종아리는 33cm 일하고 부었을때는 34cm

입니다!

나름 극단적이라고 생각해서 식단은 비추입니다ㅠㅠㅠ
진짜 급하신 분들만..

샐러드는 원래 프렌차이즈 베이커리 이용하다가 짜고, 별로라 써브웨이 베지샐러드 먹는데 칼로리도 낮고 훨씬 많아요..
궁금하신 점 댓 남겨쥬시면 수정할게요!