안녕하세요~
저는 작년9월까진 156에63였어요 결론부터 말씀드리면 지금은 157에 50입니다 평생 통통아니면 뚱뚱이로 지냈어요.예전에는 몸이 부끄러 사진도 잘안찍어서 얼굴사진밖에없네요 저것도 잘나온거라 생각했는데ㅎ
평생 다이어트하면서 성공했다 요요가 다시오고 더 찌고 수도없이 반복이였어요
근데 작년 몸도많이 아프고 개인적으로 힘든일이있으면서 더이상 살찐모습으로 살고싶지 않더라구요
운동은 예전부터 스피닝했는데 역시나 운동한것만큼 먹으니 살이 안빠지더라구요
전 단기간에 빨리빼고 싶어서 처음부터 밥은 일절안먹고 데친두부.씻은김치.홍옥등 요기만하면서 1개월정도 운동만 했어요
2개월차부터는 아침은 일반식으로 소식 500칼로리내로 하고 점심은 닭가슴살시판용이랑 고구마 당도높지않는 과일먹고 저녁은 안먹었어요
그렇게 3개월하다보니 10키로 빠졌다라구요.
그뒤부터는 먹고싶은거 있을때는 일주일에 1~2번 정도 먹었어요 술도 먹구요~ 계속 다이어트식만하면 또 요요 올까봐요
지금도 다이어트는 계속하고있구요 현재 50키로입니다. 48까지 뺏다가 요즘 운동소홀히 하면서 2키로가 찐 상태구요
운동은 회사퇴근하고 지엑스30분스피닝40분 해요
그리고 되도록이면 아직까진 간식 달달한군것질은 자제하려고해요
목표45키로까지 아직 5키로 더 남았네요
이대로 관리하면서 내년에 비키니 도전해보려구요^^
처음 글쓰는거라 정리되지않은것같은데 혹시 궁금하신거 있으면 글남겨주세요
경험을토대로 제가 아는선에서 말씀 드릴께요~고맙습니다^^