비포(160cm 55.9 kg)

에프터(53.8kg)

오지않을것같던 30일이 빨리왔습니다. .
다신알게되어 2달동안 일기쓰며 식단조절해서 6키로감량하고 . . 1키로 다시 쪄서 55.9에서. . . 맘좀 단단히먹고자 30일 도전하기에 도전~

오늘아침 공복(소변보고.옷벗고 . . ㅋ) 몸무게 입니다..
평생 보지못 했던몸무게입니다. . ㅎㅎ

뒤로갈수록 횟수가 늘어나 . 다른운동하는건 귀찮고 힘들어 다신트레이너어플보며 걍 30일도전(복근.체지방)만 따라했습니다. . 눈바디도 약간의변화가있지만. . 만져보면 단단한 근육이 잡히니 기분이좋네요

의지가 약한사람들은 도전하기에 도전해보시길. . .

전 다른도전에 또 도전해보렵니당. . .파이팅~