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75kg-52kg 3달

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3달 조금 안돼서 75에서 52까지 뺐어요 키는 157이구요 !
다이어트 방법은 다들 아시듯이 식단 운동으로 뺐어요
아침 저녁은 왠만하면 과일이랑 쉐이크로 대체하고 점심은 일반식먹었어요 탄수화물은 감자나 고구마로 ! 쌀은 입에도 안뎄어용
운동은 하루에 2시간씩 매일빠짐없이 ! 한시간 걷기 헬스장 1시간 이런식으루 했습니당 !

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