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하루식단

 다신다이어터

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하루에 저렇게 먹는데 칼로리는 대충
600~700정도되는거같네요 부실한가요?
채소가없어서 좀그런가....ㅠㅠ
보름넘었는데 물론 주말에 일요일이나 토요일 하루
한끼는 먹고싶은거먹고 빡운동해요
다이어트 하겠다고 맘먹은진 오늘부로 한달인데
흐지부지 하다가 저리 먹은진 보름정도 되었네요
감량은 4.7kg정도
운동은 하루 한시간 운동장 빠른걸음걷기
집에서 다신트레이너 30분 40분정도
자기전에 폼롤러 스트레칭 해주고 자요

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