다이어트

9/16 식단일기

아점식단
흰밥1/3,닭가슴살,멸치볶음,열무김치,소고기국

주말은 일찍 문닫으니 얼른 다녀옴
근력운동50분
(하체,힙,복근)
유산소45분
(3분걷고 뛰고 반복)

저녁식단
닭가슴살 샐러드
당분간 저녁식단에 탄수화물 빼기

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