먹는걸 너무 좋아해요 ㅠ 그래서 식단을 먹고도 외식 충동이 크게 일어나지만 꾹 참고 있어요.
한국에와서 먹고싶었던거 다먹고 한달반만에 7키로가 쪘어요
한약 먹으면서 금식 (토마토나 미역 정도 먹으며) 으로 한달에 7키로 빼고
또 한약 다이어트 쉬면서 15일 만에 3키로 찌고
8월 1일부터 pt시작해서 지금까지 4키로 뺐어요.
중간중간 약속도 있고 외식도 자주해서 많이 빠지지는 않았지만
안해본 다이어트 없는데 역시 기초대사량만큼 먹으면서 (몸무게 대비 단백질, 좋은 탄수화물) 운동하는게 최고의 방법 같아요
