view-top

2달반 5kg 감량

view-사진

비포 67,68kg당시 모습

에브터:62~63kg 두달반동안 1300칼로리
운동은 수영 주3회 플랭크와 야식끊기
5kg감량했어요.

절대 무리하게하지 않으려 했고 양껏먹을때도 종종있었어요. 몸이 피곤하다 싶으면 조금 적게 운동하더라도 컨디션 조절하면서 해야 겠더라구요.
지금도 진행 중이고, 61kg목표입니다.

처음에는 될까 싶었는데 일기쓰듯이 작성하고 관리하니 조금씩 빠지기 시작하더라구요. 역시 하면되는구나 싶어 자신감도 붙었고 끝까지 해서 목표달성하려합니다. 더욱 건강해질때까지 모두 화이팅입니다.

20161109 도전리스트 추가

원대로님이 성공한 30일 도전

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 67kg에서 53kg 총 14kg감량 성공!

다음글 다이어트 58일째

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동