명절기간에 기름진음식들이 많잖아요
외부에서 먹어야할땐 샐러드와 탄수화물도 보충해주어야해서 치아바타빵에 만들어진 구운채소 샌드위치를 먹어줬어요
명절에 많이 먹을것을 예상하여 전날에는 최소한에 칼로리만 섭취.. 다음날을 위해 소식을...
명절식탁사진은 없지만
아침든든히먹고 식후과일과 약과먹은뒤에
배불러서 점심은 아메리카노
저녁은 떡하나 그리고 1시간 운동장 걷기뛰기를..
다음날 친구들과 약속날이라 아침은 요거트에 과일을 가볍게 먹고 점저로 고기를 푸짐하게!
10시 이후 술약속은 연어와 육회로 안주를
술은 꾹 참고 헛젓가락질하며 먹는척..하며 분위기를 맞춰줬어요
그리고 오늘 아침
추석당일엔 1kg가 쪄있더니 5일에 잘 버틴결과 명절전과 몸무게 차이없이 1kg가 다시 빠져있네요. 빠지진 않더라도 +1kg까지만 방어하자고 했는데 다행히 유지중~~ 남은 주말약속이 고비네요. 잘버텨보아요!!
