제가 하루에 6끼로 나눠서 먹고 있는데요 6끼중 한끼가 야식이예요 신랑이 늦게 오니 같이 먹는데요 아무리 적은 칼로리라도 살을 빼기 위해서라면 9시 이후에는 섭취하지 말아야겠죠? 참고로 다섯번째 끼니를 6시쯤에 먹거든요 식단은 주로 아침엔 과일쥬스한잔 중간에 사과반쪽이랑 바나나 영양제 하나 챙겨먹고 운동갔다 점심엔 일반식하고 중간에 찐고구마랑 저지방우유한잔 저녁엔 두부스테이크랑 토마토하나 이케 먹거든요
안녕하세요. 다신 관리자입니다.
식습관의 생활 패턴이 자주 변경되거나 늦은 시간에 음식물 섭취시 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
되도록이면 식습관 생활 패턴을 꾸준히 정상적인 패턴으로 유지해주는것이 좋습니다.
또한 9시 이후에 섭취하더라도 운동과 병행하는 동시에 충분한 수면을 권장해드려요~
감사합니다.^^
