156cm, 54.3->52.4 (-1.9kg 감량)

일주일 전 부터 정체기가 온거 같아요. 안내려가네요.
변화가 눈에 띄진 않지만 지금처럼 꾸준히 도전하고 그룹에서 피드백 받으면 정체기도 극복하고 목표 체중으로 갈 수 있을거라 믿어보려구요😄

다음 30일 도전은 정체기 극복이 될거 같아요.

🍿하루 1000kcal🍿
4가지 도전중에 제일 힘들었던거 같아요
휴가도 있고, 약속도 있고 그래서 아슬아슬 했어요.
위는 줄어든거 같고 다음달엔 이 도전 쉬려구요.

🙇🏻‍♀️플랭크🙇🏻‍♀️
운동할 시간이 없는 저 같은 사람에겐 좋은 운동 같아요.
마지막 300초는 한번에 하기 힘들어 100초씩 나눠서 했어요.
이 도전은 계속 해보려구요. 항상 배에 힘도 들어가있고 하리도 튼튼해진거 같아요.

💧물 2리터💧
지난 주에 이어 두달 연속 도전인데 이제 슬슬 습관이 되는거 같아요. 생수병 옆에두고 습관처럼 마시고 있어요.
아침에 비타민이랑 같이 마시니깐 안 까먹게 되는 장점이 있어요.

🌜야식 금지🌛
이것도 2달 연속인데, 아직까지 힘드네요 ㅜ 밤에 영화라도 보면 입과 손이 심심해서 이 악물고 참던게 여러번이에요ㅠ
시간 적어주는 어플로 식단 사진찍는게 귀찮지만 도움이 많이 됐어요.