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저녘다이어트가 너무 힘든데 도와주세요

 다신다이어터

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저는 급속도로 살이쪄서 올해 4키로정도가 늘어나서 비만이 되어서 너무 스트레스를 받는데 저녘을 간단히 먹으려해도 항상 유혹에 쉽게 현혹되어 양조절이 너무힘드네요 간단하게 한끼할수있는 현미를 먹는다면 저녘에 간단히 먹고 아무것도 먹지않을수있는 든든함을 준다면 훨씬 제가 저녘에 안먹고 다이어트를 할수있지 않을까 기대해봅니다

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