제가 허리와 다리를 다쳐서 유산소를 못해요..
특히 다리는 무릎 십자인대랑 연골이랑 아주 골고루 나가주셔서 뛰는건 아예못합니다.

너무 길어지니 세세한건 다 생략하고 결과만 말씀드리면
하루에 1시간30분~2시간30분 근력운동 + 30분~1시간 시속5km정도 걷기만해서

처음 3개월동안 약35kg
현재(11월10일 기준)까지 5개월동안 약 41kg감량하면서 

어느정도 표준 체형으로 들어왔네요 ㅎㅎ

결과 사진 올려드립니다. 체형변화와 인바디 사진 
인바디는 동네헬스장이라 그런지 인바디 이핑계 저핑계 대면서 
안해줄려 하길레 3개월차부터 그냥 구청에서 받아오고 있습니다. 
그래서 기계오차가 있을 수 있어요.

아직 몸이 좋다고 할순 없겠지만 자랑스러워서 올려봅니다.

구구절절 할말도 쓸려면 더 많지만 너무 길어지니 이만