강도몇으로 시간어떻게하셧나요

와..자극 받고 갑니다.. 거의 매일 타셨다했는데 저도 근무에 맞게 1시간정도 야외에서 자전거 일주일째 타고있어요! 다른운동 안하셨다했는데 ..
종아리 알 안생기나요?..스트레칭은 하셨는지?..또 자전거 속도나 평지에서 달렸는지 궁금해요!
식이는 혹시 다른분들처럼 하루1000칼로리 이런식으로 하셨나요??
저두 하비라 진짜 빼고싶고 자전거 운동은 첨이라서요!
꼭 답변 부탁드립니다 !!^^*

우주최강먹방요정 네 일반 자전거로 탔어요^-^! 정혜랑 기간은 ㅇ두달정도? 하루도 안빼먹고 탔어요ㅎㅎ 방가방가햄토링뚜아닝송다솔픵픵 감사합니다!!! 햄시기호이도 실내사이클도 분명 도움될거에요! 근데 저는 너무 지루해서 오래타기가 힘들더라구요ㅠ 배빵빵12345 ㅎㅎ네 응원할게요 polarbear 저는 두달정도했어요~ 자전거만 탄건 아니구 저녁도 안먹었어요ㅎㅎ 다른 식단조절한건 아니구요 와 4개월동안 하루에 2시간이라니.. 분명 금방 빠지실거에요 식단조절도 조금만 병행해주세요ㅎㅎ! 응원합니다

와 대박이네요 내일부터 자전거 타야겠네용

실내사이클도 도움이 되겠죠!