❤체중 : 52.7kg > 51.9kg
❤골격근량 : 22.1kg > 22.3kg
❤체지방량 : 12.1kg > 10.7kg
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처음 인바디 측정은 10.18일에 했고,
최종 인바디는 11.22일 했네용🤹
드디어 30일간 다신9기 도전이 끝났어요😆🎉
처음엔 30일이라는 시간이 멀게만 느껴졌는데...
어느샌가부터 후딱 지나가더라구요.
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1. 우선 다신9기에 도전하게 된 계기는..
올해 2월달부터 운동에 흥미를 갖기 시작해서 꾸준히 해오던중 10월쯤되니 또다른 동기부여 될만한 무언가를 찾고있었어요.
그때 알게된 바로 이 유용한 어플 "❤다신❤"
내가 먹은것들 그대로 다이어리 식단에 기록할수있다니! 신기🤓 때마침 다신9기 모집중이길래 도전을 했고 ㅎㅎ 30일간 운동 일지 다운받고, 하루하루 clear하려고 노력🐥 게다가 운동하는 모습을 영상으로 찍다보니!!!! 와우
내 자세가 뭐가 틀렸고... 자세교정이 시급하구나 느낀것들도 많았어요. 여태까지 운동 하는 모습 사진 찍는건 창피하다고 생각해서 피하기만 했는데....ㅎㅎ

2. 몸의 변화
음... 아무래도 체지방 감량이 목적이다보니 거의 도시락은 샐러드 챙겨가고 물을 자주 마시려고 노력했어요!!! 뭔가 맛있는 음식 와구와구 먹었을때 소화불량처럼 포만감이 항상 있었는데.. 식단조절 하고부터는 가벼운 느낌이었어요. 복근을 만들고 싶었으나 마지막쯤 가서는 먹고싶은거 이것저것 먹다보니 완전한 체지방 감량은 못해 좀 아쉽지만 ☹☹
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그래도 30일간 도전 후회없이 다했고,
내년에는 좀더 높은 목표를 잡아보려구요❤
저에게 운동은 일상이 되었네용😀