1달이라서 큰 변화는 없구 다신 9기 미션이랑 같이 하면서 뱃살이 많이 줄었어요. 생리 기간이라 몸이 부어서 아직은 잘 모르겠어요. 황금기 되면 눈바디가 눈에 띄게 바뀔 것 같기도 하고, 1달 더 꾸준히 해봐야 효과 볼 것 같아요. 그래도 체력은 늘어서 만보 걸어도 전보다 많이 안 피곤해요.
식단은 일반식, 다이어트식 섞어서 1000 ~ 1500kcal 먹었고 딱히 가리지는 않았어요. 간식 비율을 더 줄여야 할 것 같아요.
키 161cm 몸무게 53.7 (-0.8kg) 골격근량 20.7 (+0.3kg) 체지방량 15.5 (-1.1kg) 체지방률 28.8 (-1.6kg)
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