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 다신다이어터

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다이어트 32일차 매일 두시간씩 스피닝해요
32일만에 체지방 4.2키로 감량했구요
근육이 0.1키로 빠졌어요
단백질 섭취를 많이 해야 근육은 늘고 지방은 빠진다고 하더라구요
현재는 저녁을 거의 안먹고 있는데
저녁 대신 두유 먹고 단백질 섭취 늘리고 싶어요
부탁드립니다 ^^

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