다이어트

두부닭가슴살 스테이크

다신다이어터

공듀맘
2017.11.26 19:57 | 조회수 1,594 | 좋아요 8

재료 : 두부반모, 닭가슴살 또는 닭가슴살소세지 반정도, 계란 1개

1. 두부반모를 잘으깨서 큰볼에 담는다.
2. 닭가슴살 또는 닭가슴살소세지를 잘게 다져 1번볼에 담는다.
3. 재료가 담긴볼에 계란을 넣고 잘 섞어준다.
4. 후라이펜에 기름을 조금만 두르고 굽기좋게 모양을 만든 닭가슴살스테이크를 올려 굽는다.
5. 맛있게 먹는다^*^!

총칼로리는 약 400~410정도 됩니당!
담백하고 맛있어서 가끔씩 해먹으면 좋아서 공유합니다!!

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댓글 (8)

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wlgus3310
|01.22 01:26

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좋은레시피감사해용

EvelynKim
|12.27 15:58

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맛있어보여용^^

릴리보리
|12.07 01:20

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이거 참 맛있더라구요!ㅎㅎ

벤아스
|12.04 23:04

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내일 저녁에 해먹어봐야겠어요

원대로
|12.01 11:17

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조리가 간단하네요~별식으로 해먹으면 좋겠네요~

hyeshin
|12.01 08:50

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재료가 간단해서 좋네요~

smilenb
|11.29 22:42

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완전 고단백 요리네요~

lhn1027
|11.29 13:32

신고 0 공감 1

저도해먹어봐야겠어요^^

1

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