다이어트

근육량증가목적

다신다이어터

쩡근육량올리기
2017.12.11 11:06 | 조회수 280 | 좋아요 0

안녕하세요! 전 157cm에 43kg인 마른비만입니다ㅠㅠ
그래서 헬스 다니고 있고 근육량 증가 목적으로 아침엔 일반식 점심, 저녁엔 닭가슴살 100g 고구마100g 샐러드 및 과일 이렇게 먹고 있어요 간식은 견과류!

체중증가를 위한거지만 근육이 늘었는지 체지방이 늘었는지 불안해요 ㅠㅠ
이 몸무게 강박증은 쉽게 고쳐지지 않네요ㅠㅠ

식단 3주만에 지금 42에서 44까지 증가했어요

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 다시 시작하는 다이어트 1일차

다음글 아침

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

쩡근육량올리기
|12.13 11:10

신고 0 공감 0

정태호다 탄수화물이 고구마입니다 ㅎㅎ

정태호다
|12.12 20:12

신고 0 공감 0

탄수화물도 먹어야하지 않나요?

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동