다이어트

10월중순부터 시작했어요.
68kg

12월중순
63kg

달라보이나요?

아직 멀었어요.

50키로대로 들어갈거구요.
내년안에.40키로대로 들어가는게 목표예요.

몸이 달라지는거같아
즐기면서 하고있어요.

참고로
술 좋아하는데
금주하면서 생활속 운동, 소식 중이에요.

피부도 좋아지고
덜피곤해요.

지금 정체기인데
참고 꾸준히 합니다.

참고로 팁하나 드리자면~
수없는 맛난야식의 유혹에 넘어갈라치면
저는 먼저 이를 닦았어요.

먹고 또 닦긴 귀찮고
소중한 이 닳을거같아
안먹고 참을수 있었답니다.
ㅋ

모두들 즐다하시고
화이팅입니다!

한소나
|01.23 10:06

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맞아요 이 닦는거 진짜 꿀팁 !!

굵은멸치
|01.03 10:36

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77탈출 연말 술자리,회식으로 몇번 저녁먹고 술 좀 마셨지만 이제 다시 맘잡고 시작합니다.

1. 금주
2. 3시이후 금식
3. 운동
-스텝퍼 1300계단
-실내자전거 25분
-플랭크70초씩 3~4세트
-기상 스트레칭
-기적의팔운동 하루 2~3. 세트정도

이정도만 꾸준히 해도 한달안에 눈으로 확인되실거예요~^^
화이팅!

굵은멸치
|01.03 10:32

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코카마루 저도 계속 실패하다가.술을 끊고는 반성공했어요. 술은 다이어트의 강적입니다! 꼭 끊으세요^^

코카마루
|01.03 10:30

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맥주 자주 마시는데
ㅠㅠ 살빼려면 술은 안되넹ㆍ

여름좋아질때까지
|01.03 00:18

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어떻게 하신거에요? 몸무게가 쪘을때 제몸무게랑 같아요 비법전수를..참고로 저녁은 거즘안먹고 술과 안주로 ㅠㅠ

치즈케이크퍼먹기
|01.02 13:30

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눈에띄게 달라지셨어요!! 👍👍

도롱박
|01.01 20:58

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대단하세요

aaaaoq
|01.01 20:54

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🤦‍♀️

빵령
|01.01 20:50

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눈에 확 띄게 빠지셨네요 부러워요

jawbreaker
|01.01 16:50

비밀 댓글 입니다.

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