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01월 08일 (음식 1594kcal, 운동 590kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1594/ 1578

590/ 263

성공
(311)

아침식사 : 234kcal (14.68%)
[삼립] 로만밀 통밀식빵 135kcal
[남양유업] 드빈치 웰메이드 고칼슘 체다 치즈 53kcal
46kcal

오전 간식 : 50kcal (3.14%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal

점심식사 : 474kcal (29.74%)
배추김치 25kcal
쌀 흑미 현미 246kcal
양념고추장아찌 20kcal
호두멸치볶음 31kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 152kcal

오후 간식 : 208kcal (13.05%)
찐고구마 130kcal
78kcal

저녁식사 : 628kcal (39.40%)
어묵튀김 216kcal
쌀 흑미 현미 176kcal
배추김치 25kcal
양념고추장아찌 13kcal
어묵국 102kcal
조기구이 96kcal

운동 : 590kcal
사이클 250kcal
런닝머신 걷기 86kcal
스트레칭 80kcal
만보걷기 174kcal

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