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걷기30분 효과
- 가디언엔젤
- 2018.01.21 22:51 | 조회수 159 | 좋아요 0
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걷기30분 효과
저의 경우는... 앉았다 일어나기도 못했던 저질 몸뚱이 인데....
조금만 뛰어도 헉헉 거렸구요..
개인 피티 하면서 근력 운동을 조금씩 늘렸더니 이제 헬스장에서 기구 운동을 할수 있는 체력이 되었네요
물론 아직 중량은 많이 못 올리지만...
제가 볼때 런닝만으로 체력 키우는건 한계가 있고 세미 스타일 이라도 근력운동을 해야 체력이 붙는 것 같아요
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