😚 안녕하세용 다신님들...!
🍳여전히 현재 진행중 초보다이어터입니당...
현재 생리에 정체기까지 겹쳐서ㅠㅠ 저도 자극을 좀 받고자 기록을 해보겠습니다!

🍳작년 12월 57kg에서 시작하여 1달 반정도 됬고 6키로가량 감량했어요!
저때 제대로 찍은 사진이 없어서ㅠㅠ멀리서찍은 사진을 찾아봤습니닷
제가 사실 다른분들에 비하면 속도가 좀 느린 것 같긴 합니당...ㅎㅎ
🍒현재 161.5 / 50.7입니다!

😂저는 정말로 12월까지는 단순히 음식을 안 먹으면서 뺐어요..😂
제가 운동 진짜진짜 싫어하거든요....차라리 안 먹고 가만누워있자 주의였슴닷... (하루 600칼로리 한달여간 치팅데이없이 계속했어욤)

저는 사실 피자치킨라면 별로 안 좋아하고 식욕이 센편이 아니었으나..불행히도 🍞🥐빵.과자를 못참았었죠... 디저트류... 단거....😂😂 제 살은 술이랑 과자 빵 초콜릿으로 찐 살이래도 과언이 아니었습니ㄷㅑ.. 편의점가면 1일1초콜릿 또는 젤리또는 과자한봉을 사고 나와야 직성이 풀렸었쬬...ㅎ

과자쩰리귀신인 제가 과자를 끊었고 지금은 ...정말 가끔 먹습니닷...😢😢


그런데 이 600칼로리 먹기가 당연히 살은 빨리 빠지는데...
정말 확실히 깨달은건 평생 600칼로리로 살것이 아니기때문에... 😢
요요가 금방이라, 1월부터는 조금 늘려 1000칼로리 정도로 먹으면서 천천히 감량중입니다😊😊

🍳 주로 💘홈플러스에서 파는 샐러드팩, 블랙올리브(💕)
를 곁들인 닭가슴살,고구마, 토탈소이 단백질쉐이크(💕)를 먹구요
간식은 견과류. 카브라이트 프로틴바. 테일러팜 건무화과(💕) 먹습니닷!
❌말씀드리고픈것...제가 전문가는 아니지만, 나름 이것저것 다 해본 사람으로써 🏜다이어트 보조제나 할리우드4x🏜같은 제품들 일시적 효과는 있겠지만 돈낭비가 확실하다고 생각...해요...ㅠㅠ다신님들 그것만은 ㅈㅔ발...☆ 돈은 돈대로 주고 건강버리지마셨으면해서😢😢
🍳영양소는 탄단지 5:3:2정도로 맞추고 단백질은 60g정도 계산해 먹습니닷

💪운동은 아침.저녁 1시간30분씩 총 3시간
(플랭크5분+스퀏300번 15분+ 마일리섹시레그2회+강하나1회 40분 총 1시간 +하늘자전거 쉬지않고 30분)을 합니다!
😂저는 사실 지금도 매우 힘듭니다...ㅠㅠ 어떻게 4를 가는거죠오..?
48까지 2.7키로 남았는데 갈수록 빠지는 속도가 더딥니당ㅠㅠ흐흐

그래도 살 빠지는게 좋아서 멈출수가 없더라구요...
57때는 바지를 L입었는데 이제 S가 맞아요!
또 건강해진 식습관과 저를 사랑하게 된다는게 다이엍의 특장점같습니다...! ㅠㅠ 3.1일까지 48kg까지 건강하게 감량이 목표입니다😀😀

사진보시면 은근 차이가 나더라구요...저는 원래 상체살은 없던 편이라 허벅지살 엉덩이살 종아리가 특히 많이 줄었어요!
다신님들 2018년도 다이어트 꼭 성공하셔서 예뻐지시구 자신감얻으시구 행복하세요(저포함)💘💘💘