다이어트

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칼로리조절할 때

제가 직접 요리를 할 순 없거든요 사정상ㅠㅠ 항상 밖에서 외식을 했어요. 마트에서 반찬 같은 거 사와서 집에서 먹는 거랑 밖에서 백반/샌드위치 먹는 거랑 칼로리 조절하는 게 어떤 게 쉬울까요?ㅠㅠ

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