다이어트

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런닝 1시간씩이면 살빠질까요..

다신다이어터

김정현임다
2018.01.24 01:06 | 조회수 202 | 좋아요 0

제가 183/98인데 어제부터 런닝 1시간씩하는데 300~400kcal정도가 소모되더라고요 이 수치만으로는 잘 안와닿아서 그런데 식단관리 조금하고 이렇게 해도 빠질까요

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댓글 (2)

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새우청년
|01.24 10:52

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다른 곳에서도 댓글 달았는데 인터벌 트레이닝 추천 드려요. 런닝을 예로 들면 1분 조깅 2분 런닝 이런 식으로 계속 반복하는 운동법인데 등속운동 보다 효과가 좋다고 합니다.

유야는다요중
|01.24 01:27

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식단조절한다치고 저녁 6시 이후 아님 잠들기 5시간전 금식 해서 간식 놉 음료 놉하면 한달에 2~3kg정도 빠질꺼예요
런닝은 라인만들기 좋은운동이지 살빼기좋은 운동은 아닌지라
꾸준히 계속 하실의향이 아니시라면 그시간에 줄넘기 하는걸 추천할께요

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