다이어트

다신 10기 도전 합니다!!!!

여러 다이어트 다 도전해봤는데

저는 함께 하는 다이어트가 정말 최고였어요~~

제가 허리디스크가 있어서 무리한 동작은 금방 다른 곳까지 통증을 가져오더라구용 ㅠ

그래서 다른반 보다는 식단 관리로 건강한 다이어트를 하며 바로 잡는게 가장 우선이라는 생각이들었습니다.

작년 다신 8기 도전하면서
8기 신청서 낸 날 부터 시작해서 다신 도전 끝나고도 따로 그룹방에서 멤버들과 다이어트 이어 하면서 약 9kg까지 감량했었습니다.

정말 함께 댓글로 응원하면서 매일 주어지는 미션도 열심히 했어요 주말미션도 이틀 꼭꼭 무조건 참여해서 이루어냈는데 잘 되어가던 다이어트ㅠ

실내싸이클과 스쿼트도 꾸준히 했지만 ㅠ 무릎이 시큰시큰 너무 아파오기 시작하면서 걷는 것도 힘들 정도가 되어 보호대 하고 결국 운동을 쉬게 되었어요

무릎에서 발목이랑 허리까지 아파오고 ㅠ ㅠ
그나마 다행인건 작년에 살을 빼두어서 쪘다 빠졌다하면서 작녁 도전 시작 전보다 4kg정도는 감량한 상태라 BMI는 정상으로 나온다는 점인데...

문제는 인바디로 체성분 측정했을때...
전에는 좀 더 체중이 나가도 근육으로 탄탄한 느낌이었는데
확실히 지방으로 채워지니 같은 몸무게여도 아니
몸무게가 적게 나가도 살은 늘어지고 이쁘지도않고 오히려 더 쪄보이네요 ㅠ

그리고 운동을 중단하니 코어와 근육이 손실되면서 허리통증이 발목까지 내려와 발목 신경이 저릿하면서
운동하기가 무서워요 혹시라도 잘못해서 더 나빠질까봐요 ㅠ

계속 다신 도전만을 기다려왔어요
정말 팀원들과 함께 열심히 건강하게 다시 해내고 싶어요!
체중 줄여서 허리디스크랑 무릎 통증 먼저 해결 하고
근력 키우고 코어 강화해서 이쁘고 건강하게!!

성공해서 평생 못입어본 비키니도 올해는 !!
정말 30대 도달하기 전에 입어보고 싶어요.ㅠ
그러면 다른 걸 할 수 있는 힘도 의욕도 용기도 다시 가질 수 있을 것 같아요~

모든게 무기력한데
이번 도전으로 정말 제 삶에 활기와 할 수 있다는 희망을 다시 가지고 싶어요..

꼭 함께 하고 싶어요!