오늘
오전 08:37 프로틴 닭가슴살 훈제맛, 두유습관
낮 12:08 프로틴 닭가슴살 훈제맛
낮 12:47 고구마라떼 1잔
낮 15:40 프로틴 닭가슴살 훈제맛, 쌀밥 1/2공기, 김치볶음밥 조금, la갈비 조금
밤 20:39 조개찜
총 섭취량 : 1029+a kcal

운동 : 엘리베이터 대신 계단 234개, 싸이클 실내자전거 1시간
운동으로 소모되는 칼로리 : 325kcal
두유습관 챌린지 둘쨋날!
낮 15:40에 닭가슴살이랑 밥 반공기만 먹으려했었는데 집에 김치볶음밥이랑 la갈비가 조금 있길래 조금 먹었다.
그리고 밤에 남자친구랑 데이트해서 조개찜 먹었다
오늘 좀 먹긴 했지만 예전의 나에 비해 많이 노력한거다ㅠㅠ 지금 다이어트해서 이정도로 오늘 군것질거리 과자랑 아이스크림이랑 이런거 진짜 미친듯이 참았다ㅜㅜ
군것질만은 마지막 자존심으로 절대 하지말잔 생각으로 참았당 휴!
그리구 자전거 1시간 타고자야겠당